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呼！
操纵气血在体内循环一个周天后，那一缕先天真气也很快消耗一空，陆铭重重的吐出一口浊气，整个人立刻清醒过来，感觉神清气爽，仿佛脱胎换骨一般。
虽然只是坚持了一息，但是第二次修炼吐纳法，就能达到这种程度，陆铭觉得自己的天赋应该不算太差。
“终于成功了，原来这就是吐纳法，修炼起来还真让人有些上瘾。”
不过掌握吐纳法只是武道修炼的第一步，实力的提升还是通过修炼者的力量变化直观反映。
所以在陆铭现在这个阶段，无论是内练还是外练，主要的量化指标都是拳力，即不借助任何冲力情况下出拳的肌肉力量。
拳力越大的人，一般而言实力越强。
拳力突破200斤，修炼者才算是正式入门，进入锻体三境中的百炼境，取义千锤百炼。
百炼之后，还有崩山和断河两个大境界。
每个大境界又可以分为初段，中段，高段和巅峰四个小境界。
修炼者不断淬炼肉身，拳力突破900斤，就能突破桎梏，踏入崩山境。
若是达到崩山巅峰，修炼者拳力至少达到3500斤，全力一击能够崩碎山岩。
超越3500斤，修炼者就能够踏入断河境，达到断河巅峰修炼者拳力甚至可以达到9000斤！
一掌断河！
到了这个阶段，修炼者身体强悍，可以震荡周身气血力透筋骨，达到淬炼骨骼的效果。
这便是淬骨三境。
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