恢复原样，吐了一口气，导师严肃道：“只要能将这股内气在瞬间扩散到全身，让全身都发生变化，那么就可以修炼武技了，现在我教你们修炼方法”
导师交完方法后又说：“你们先练着吧，半个小时后能够初步掌握内气，你们就是天才了。”说完走到一边观看。
所有人立刻散开呈一定距离，开始修炼。深吸一口气，引导这股气流向腹中，腹部有节奏的蠕动，待腹部感到有热量时就能控制这股内气游走全身强化身体。凌晓鸣牢牢记住这些话，开始修炼。
虽说初步掌握内气技巧，但是导师并没有准确说明怎样的程度为初步掌握。
顷刻间，队里发出怪样的声音。“伊恩噜噜”
一旁观看的导师听到这些声响，噗地笑了起来，摇了摇头心中好笑道：还真跟我以前一个样啊。
大家以扎马步的形态，两手攥得紧紧的，用尽全身的力气使劲的闷哼，由于扎着马步平衡不够，身体也因为用力太大而颤抖着。半个小时很快就过去了，所有人都弄得腹部酸痛，手脚无力，头部眩晕，好像脑充血了。
“砰”凌霄鸣一屁股坐在地上，双眼懒散，无精打采。
内气修炼讲究的是强化身体，适应武技的修炼从而获得内力，从刚才那一幕看来，内气是纯粹的一种锻炼身体的方法，这种方法要比进行体能训练要轻松的多，同样对于这些孩子来说也不容易掌握。
“好了，有没有人掌握啦。”导师忽然问道。
众人无声地摇了摇头。
“好了，休息一小时后接着练习。”导师大声地说。
“哎呀，啊，好痛啊。”怨天哀呼迸发而出，大家都开始搓揉酸痛的地方。
凌霄鸣不断地回想着，是不是什么地方做错了，为什么那股热气指挥不动呢。
凌霄鸣所感受到的热气根本就是用尽了力气将腹部鼓荡起来，时间一长，腹部自然有酸痛，热乎乎的感觉，这样并没有真正掌握内气的修炼方法。
休息了一会儿，身体肌肉也有了些缓和，凌霄鸣站起身来，继续练习。与凌霄鸣一样，还有一名少年也跟着站了起来，那少年样貌平凡，脸上没有露出任何的表情，显得有些傻里傻气。
旁边的人看到凌霄鸣与萧云站起来继续修炼，打趣的说道：“喂霄鸣，萧云，不用这么拼命吧，一个小时还早着呢。”
两人根本没有注意道还有其他人也在这一刻站了起来，因为他们两满脑子都是修炼内气，听了同伴的话后才在周围望了望，看到萧云也投入了修炼当中，凌霄鸣愣了愣，思绪闪现出萧云的身影。
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