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第四章几载寒潭
黑水山脉的越往深处，这里有一山涧，三面环绕，陡峭的岩石像是被人用刀横劈而成，没有一点坡度，但却又似浑然天成，找不得一丝瑕疵，让人在感叹大自然鬼斧神工的神奇的同时也对大自然心生敬畏。抬头从下往上望去，只见山崖的崖壁上点缀的点点绿色披着积雪直通天际，仿佛一把利剑直插云霄，剩下的一面是一处平台，一丈见方，斜斜的山坡一直延伸至山腰。此处有一方圆七八丈的深潭，此时水面正冒着丝丝白气，雾气升腾着倒也有几分意境，一层薄薄的浮冰在水上漂浮着，透着刺骨的寒气与冰凉。忽然只见潭中一阵翻滚，一张清秀略带疲惫的脸颊从水下探出。深邃的眼眸中溢出一丝精光四顾环绕，见没有危机才一掠上平台，正是多日不见的龙宇。夫武者，大凡练武之人，在练武初期，都采用高强度的锻炼方式来打熬筋骨肌肉，来增强身体的抗击打能力，从而达到炼体的目的，曾在皇宫时，萧腾就教过龙宇多种锻炼身体之法，有背沙袋、打沙包、扎马步、长跑等方法来锻炼身体的筋骨和柔韧性，甚至一些对打，拳击、舞剑来锻炼身体的灵活性。不过这些在练武初期采用的办法，在达到武师以后光靠这些简单的锻炼方法，效果已不明显。
现在龙宇就是泡在零下几十度的寒潭底来刺激全身肌肉，激发身体潜能。让寒气入体，使身体达到承载极限再运转功法进行对抗，驱逐寒气，从而达到锻炼的目的，这种极端的方法好处是进步明显，但是危险程度却也相应加大，稍有不慎，超过身体极限就会寒气侵体身受重伤，要很长一段时间才能恢复过来，要是被伤的次数多了便影响根基，影响以后的武学进阶。好处就是修炼速度比正常修炼快上不少。
龙宇从潭中跃起后，落在平台之上，全身瑟瑟发抖、脸色发青，发梢之上还有根根细细冰凌，这已是他承受的极限了，盘膝坐下，气沉丹田，闭目，运转明皇诀，片刻后，一缕白气从头顶升起，渐渐雾气越来越浓，全身升起了白雾将龙宇整个身体都包裹，就这样，龙宇进入了忘我的修炼当中，要不是这寒潭是块绝地，一般豺狼虎豹根本无法进入，他也不敢如此大胆的在这里修炼。
武者进阶的过程就是打通人体穴道经脉，从而使真气元转畅通无阻，穴位一开，相连的经脉连成一个整体，从而使筋脉得以扩充、真气也变得更加浑厚，关节、肌肉变得灵活柔韧。人体经络是人体气血运行的通道，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。
然人体穴位主要由十二经络穴位和奇经八脉穴位组成，十二经络穴位包括手三阴经穴位（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经穴位（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经穴位（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经穴位（足太阴脾经位、足厥阴肝经、足少阴肾经）。奇经八脉穴位片包括督脉、任脉穴位。这些十二经络穴位和奇经八脉穴位处于主要筋脉上的穴位，是学武之人梦寐以求要打通的穴位，然人体还有许多单个穴位和不知名的穴位，如果将这些穴位找到并打通，得到的好处也是无可估量的。
武人只是武学的起步，并不能打通人体的任何穴位，只是打磨身体，让身体具备一定的抗打压能力来承受练武带来的疲劳损伤。
武者境界的武者在武人的基础上打熬全身骨骼筋、脉脉、肌肉，使它们沉稳有力，能够承受武功秘诀修炼，真气带来的挤压和破坏，越是上层的武功秘籍对修炼者身体的要求越高，因为越是上层的功法真气越浑厚狂暴，破话力越强，自然威力也就越大。
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