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“雷音”说：
《海阳现场秀》之海阳，非典型“80后”狮子座，本是一位园林设计师，大学毕业后选择成为媒体人。中央台“十佳”主持人，中国播音主持“金话筒奖”得主。从1999年学生时代起便进入电台，成为一名电台主持人，创办了融合全新形态的高收听率的节目，参与发起创立了全国首支媒体爱心基金“龙广爱心基金”。此外，推出个人声音杂志《海洋的500米深蓝》及个人ep《走进比爱情更深邃的地方》《给自己一个微笑》，在话剧《频率》中担纲主演。由他主创的《海阳现场秀》，通过中央人民广播电台走向全国……
他的常用语是：“大海的海，阳光的阳。”“海阳现场秀，谁听谁皮肤白，谁听谁买得起房……”作为大唐雷音寺里又一位优秀裁音师，他为我们分享的是说话不紧张的小秘诀。
很多人问我，怎么样才能做到说话像老梁、像海阳这样不紧张。所以，今天我们的主题就是怎么说话才能不紧张。我身边的人，包括我自己，因为紧张而出现口误的还真不少。这句话，大家跟我一起念一下：“列车长鸣一声，冲进了站台。”可是当年，某主持人因为紧张，就把这句话念成了“列车长，呜一声冲进了站台”。唉，想我当时多么的尴尬。
我们再来看下一个口误。“秋天到了，香山的枫叶红了。”可是当年某主持人由于非常的紧张，把这句话念成了“秋天到了，香山的红叶疯了”，这也是在我身上发生的事儿。
还有一次，我们有一个特别节目的直播。当时大家准备这场直播准备了好几天，特别的紧张。人往往是这样，你特别重视的一件事，特别重视的一个节目，或者是特别重视的一段对话，都会让你特别的紧张，一紧张就容易出错。按理来说，我的搭档应该说“观众朋友大家好，我是主持人晓艾”，对吧？可是他念成了“观众朋友，大家好，我是主持人海阳”。因为这是一个搭档的节目，他说他是海阳，那我是谁呀？当时我只能非常无奈地说，“观众朋友大家好，我也是海阳”。这是特别尴尬的事。
还有很多时候，紧张是因为我们主持人在背稿的时候准备不充分，结果嘴比脑子快。比如说，有个词大家都认识，叫独占鳌头。可是我们某主持人就把它念成了独占鳖头，还好这鳖他没念成龟。
那说到这儿，在公众场合说话，我们到底怎么做才能不紧张？在有限的时间内，我给大家支几招。
第一招，就是回避目光法。比如说，你在讲话的时候，如果盯着一群人看，经常会被他们的行为、动作分散注意力。如果可能的话，你尽量只盯一个人、两个人或几个人看。不要让更多的人，比如在台下玩手机的、拍照的，或者起来上厕所的影响你的思路。在演讲的过程当中，这些人如果影响你的思路，你就容易出现错误，所以要回避他们的目光。
第二招，就是呼吸松弛法。上台之前没有不紧张的人，再大的腕，上台之前都会紧张。但是你的生理状态能够直接导致你心理状态的变化。我通常的做法是用力地吸气和吐气，用松弛的呼吸来让自己整个的血液循环和身体达到放松的状态，起码脑子的耗氧量、脑氧的留存量要大一点儿。
第三招，自我陶醉法。这个方法在某种意义上来讲，有点儿像阿q精神，自我陶醉。你在做演讲的时候，或者是跟别人推销你的产品的时候，应该特别陶醉。在当时，你心里面就想，我获得这么大的荣誉，这么大的成就，你们都是不如我的，这就是自我陶醉法。有的时候，内心中适当的浮夸还是可以的，不过演讲完之后别当真。
第四招，注意力转移法。就是在演讲的过程当中，可能有人对你进行提问，或者是刚才我们说的，你在演讲时，对方接个电话，或做了其他影响你思路的事情。这个时候，一定要转移一下注意力。那么这注意力往哪儿转呢？其实你演讲的时候，一定是对你的逻辑非常了解，烂熟于心，不管你跑题跑到哪里去，你永远会有一个思路。那这个时候，你就不会出现紧张的情绪。
第五招，语言暗示法。暗示法是什么呢？因为所有的人来听你演讲，或听你说话的时候，都是想听听你的成功经验，想听听你在一个领域当中取得了什么样的成就。所以在给别人做演讲当中，不但要跟他们分享，也要暗示自己，我取得了这样的一个成就，是通过什么样的方法。通过这样的语言暗示，接受大家的反馈和认可之后，你内心的自信心就会加强。
总之，一定要多多地参加演讲或者在公众面前表达，多尝试着把你自己的想法表达给别人听。经历的场合多了，对自己是充满自信的，并且对自己的逻辑很了解，那么讲出来的时候，你就有信心了。否则你就会经常这么想，“唉哟，第一排第三个老大爷，他是不是不同意啊”？“他是我领导，他对我这么说，到底认不认可”，等等。自信是非常重要的一点。当然了，这些技巧都不重要，重要的是你对于你的演讲内容是不是有充分的准备，有充分的话语权，这才是决定一切的关键。
插播：
海大夫答疑解惑
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