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睡床摆放三不宜
人生约有1/3的时间用于睡眠，因此要保证很好的睡眠，除了睡床舒适以外，睡床的摆放也很有讲究。摆放睡床应注意以下3不宜：
（1）床头不宜靠近家电：家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不良影响。同时，电冰箱、空调有噪声，影响睡眠。空调靠近床头，它产生的气流也会影响健康。
（2）床头不宜正对房门：床头正对房门，开门时，房外吹来的冷风、照来的光线、传来的声音，都会影响睡眠。
（3）床头不宜太靠近窗户：靠近窗户处温差变化大，如果开窗睡觉，很易伤风感冒和发生头昏脑涨。
睡床使用四不宜
（1）睡床不宜过高、过低：睡床的高低，应以略高于就寝者膝盖骨为宜。这种高度，上床不吃力，下床伸腿可着鞋履，也便于卧者床下取物。如果睡床过高，当人刚刚睡醒朦胧之际，往往有摔着之虞；如果睡床过低，既易受潮湿侵袭，床下通风不良，上下睡铺又多有不便，往往会使人膝部感到不舒服。
（2）棉絮下面不宜垫泡沫塑料：冬天，常有些人习惯于在棉絮下面垫一层泡沫塑料，以增加柔软性和保暖性。其实，这种做法是不当的。这是因为，泡沫塑料的吸水性很强，而其透气性却很差。在棉絮下面铺泡沫塑料，入睡觉时排出的水分，必然会被大量吸附在里面，而且很难散发出去。这样，棉絮就会很潮湿，人体下面就会不透气。时间长了，棉絮甚至会发霉，人体长时间在这样潮湿的环境中，对身体健康十分不利，易发生风湿、腰痛等疾病。
（3）睡床不宜过窄、过宽：睡床过窄，容易发生摔伤，被子也容易掉落地上；睡床过宽，占去房间面积太多，影响人们对房间的统一安排使用。
（4）睡床不宜过短、过长：睡床过短，会使人伸不开腿，感到不舒服，同时，对生长发育也有不良影响。但是，睡床也不宜太长，睡床太长，既占用较多的面积，也使人感到别扭。理想的睡床长度是比就寝者身高长20~30厘米。
枕头使用三不宜
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