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“寅末卯初，清气上扬。面于东方，盘膝端坐。含胸拔背，闭目垂帘。双掌叠握、舌抵上颚。平心静气，体弛神凝。心与神合，神与气合……”
姜岑的脑海中传来了魂老的声音。
这是一段xiūliàn姿势的介绍，姜岑似懂非懂。魂老一一详细解释。
接下来就是更加详细的吐纳口诀，老者先传授了最基础的“嘘、呼、呵、嘻、吹、呬”六字口诀，虽然繁复，但并不难懂，只要照着做便是。
工欲善其事，必先利其器。xiūliàn姿势和吐纳方法，是xiūliàn的基础，就像是樵夫用的柴刀。
魂老不厌其烦的纠正姜岑的姿势，让他反复的练习吐纳方法。
xiūliàn姿势不对，天地元气就难以在体内经脉流转，不利修行；而吐纳之法如果不熟练，该用“呼”字诀的时候用了“呵”字诀，气息不对，轻则无法xiūliàn出法力，重则走火入魔，经脉错乱甚至危及性命！
姜岑用了半日的时间摆好稳固的xiūliàn姿势，再用了半日的时间，才熟练的掌握了六字吐纳口诀。
还没有开始修行真正的gōngfǎ，就已经过去了一整日，而且十分疲惫，饥肠辘辘。
姜岑以野梨充饥，酸涩难咽，但因为饿坏了，一口气吃了三个！
“你要不要休息一下？”魂老问道。闪舞网
“不用了，继续xiūliàn吧！”姜岑说道。他背来的野梨总有吃完的一天，再次走出山洞时，他必须有一定的自保能力！
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