杨冲看下面的人都热血沸腾了，又开口说道：“下面就开始训练，今天先学蹲马步，就让王豹教你们吧！热热身，就先蹲三十分钟吧！不行了可以休息一下。”
说完对王豹说道：“王队长辛苦你了，给老子好好教啊！”
王豹立马大声回答道：“是！”然后一脸怪笑的看着众人说道：“开始吧！还等什么？啊，这还要老子教一遍吗，好那老子就教教你们，看好了。”
说完就给众人示范了起来，众人就跟着做起来！
杨冲看王思国还站在自己旁边没有动，没好气的对他说道：“你他妈还不做，想老子踹你是吧！别不服气，你能打过老子就不用做了。”
王思国刚刚还得意的看着众人，一听杨冲说完立马苦逼着脸开始做起来。
王豹看见有个人蹲的不标准，立马跑过去对着他屁股就是一脚，大声说道：“你拉屎啊！腰挺直，屁股抬起来双腿用力。”
时间就这样一分一秒的过去，众人当然不可能能坚持半小时不停，中间都需要休息一下，不过息一会赶紧又接着站，因为王豹一直在盯着他们的。他的脚可是踹了不少人了。
这一群人一听到杨冲喊时间到，都一下子倒在了地上。
过了几分钟，杨冲开口道：“下面三公里越野，不许偷懒啊！都精神点，跟着老子跑。看你们一个个的。”
说完就在前面跑起来。
后面还练习了射击，刺刀！当然射击是没有子弹的，只是学习射击要领。
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