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第二天一早，安迪和队友都来到了训练场。
陈海翔的训练计划是先全队进行身体素质热身，然后，分组训练，身体素质热身时，安排跑4圈，也就是1600米，这是很常规的，但是队员都是慢跑，本来安迪跑得很快，一人领跑，那个李苑鹏悄悄跟他说：“别跑太快，还有几个小时的训练，浪费体力干嘛？”
安迪心想，本来训练就应该尽力，但队友都慢跑，自己一个人尽力跑，会被队友骂的，在普拉队时，也会进行跑圈，但姑娘们都全力争取第一个冲过终点，但这里的男孩们似乎都很节省体力，跑得挺慢的，教练似乎也认为只是热身，慢跑无所谓。
安迪有意降低速度跑，虽然最后他还是第一个冲过了终点，但基本上是与队友一起冲过终点，但他发现有两个队友还有点气踹，太奇怪了，才1600米而且是慢跑，他们是职业球员吗？
然后就是分组训练，守门员教练何东，带领安迪和另一个守门员胡海波一起进行守门训练，说起守门训练，其实就是何东射门，安迪和胡海波轮流扑球，何东射出的球偏软，安迪左一个右一个轻松地扑出，但胡海波不同，只扑出一部分，明显故意让球进。
作为国家队守门员教练的何东，居然没有进过国家队，他是怎么当上国家队守门员教练的，安迪是不知道，只知道他射门很差，对他起不了训练作用，也许这种射门训练可以叫前锋来完成更好。
何东看到安迪居然把他的球全扑出去，脸色有些难看，他叫胡海波一起来对着安迪射门，胡海波心领神会，他和何东同时发炮，安迪反应再快，也被射得狼狈不堪，不过安迪觉得这样更有训练价值。
进行脚下球扑救，定位球扑救等等训练，但由于何东脚法太臭，训练变得很拖沓，安迪觉得国家队的训练实在不专业，像是玩似的。
总算迎来了中场队员过来进行定位球训练，安迪见到场地边假人装置都有，但教练并没有放置，也没叫其他队员组成人墙，中场队员一人一脚射向大门，安迪和胡海波轮流扑救，中场球员很少有人把球打进，安迪非常奇怪，这些国字号的球员，大多脚法那么烂，怎么混上国字号的，中场球员似乎不在乎，像完成任务似的，数着次数，到了教练的要求后，就嘻嘻哈哈地走了，留下安迪目瞪口呆。
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