第二天一大早，王明德在新租的平房院中，开始了日常的武术训练，积善拳、积善步、积善棍、积善针随心所欲，逐一练习了起来。
在练习的过程中，他越发的感觉到全身舒畅，柔韧性比起以前强了许多。他先是在院子里做了拉伸关节的运动，浑身发热，因为运动所产生的多巴胺在体内聚集起来，有种“微醉”的感觉。
按照天智提供的热身资料，这个状态，刚刚好。这就是练功之前热身的最好程度。
根据人工智能天智的运动热身理论，人在运动之前热身，体内经过“文练”的有氧运动，产生了多巴胺和内啡肽，多巴胺主兴奋，内啡肽主镇痛，人就有一种喝酒微微醺的味道，觉得自己无所不能，但又很清醒，这个时候进行“武练”是最好的。
“唰！”
王明德脚步一掂，整个身体轻松地来了一个前空翻，然后稳稳当当的站立在地面。
“什么？我居然会翻跟斗了？”
面对这样的情况，他自己都是大喜。
他练习的积善拳，都是很实用的动作，从一开始都是实战性有用的，从来没有专门练习过前空翻等花哨的动作。
空翻、高踢连环、腾空飞踢这些花哨的，极具表演性的动作，在实战中用处很小。如果你在实战中用个空翻，会被人抓住弱点，瞬间就被一击打倒。
甚至在传统武术中，都禁止起高腿，武术谚语之中都有腿不过膝。
不过，在擂台上，还是有高鞭高扫的招式出现，这对于得分和KO对手很有用。可王明德仔细的分析，擂台比试和真正的实战还不是一回事。
他从来没有练习过前空翻，但是现在他居然直接就用了出来，而且不费力气，这是身体素质和平衡性都到达了一个境界，水到渠成了。
翻跟斗在表演之中很有用处，可以获得华丽的掌声。一些演员就靠这个来吃饭。
随后，王明德做了许多类似于杂技一样的动作，测试着自己身体当下的柔韧和平衡，这些动作做起来都很轻松。
“难道这些都是电流刺激的效果？我才电流刺激了三天，肌肉就可以放松到这种地步？”
明德心中暗想。
他整体练过一遍积善拳三十二招之后，就开始用心练习起“黑虎掏心”这一招直拳，然后把积善拳其他招式，和这招直拳结合起来。
通过擂台比武，明德明白在真正的比武较量中，必须把招式化繁为简，用最简单有效的方式击倒对方。两点之间，直线最短。所以明德一心一意想把直拳这招练到最强。
很快，他就能够熟练发招，心意一动，身体四肢紧紧跟随，整个人可以精确的催动各种积善拳的招式，但他招式的核心还是“黑虎掏心”这一招。
“黑虎掏心这一招是最纯粹的武学，精华在于直拳发力，只需练好这一招，融会贯通，吃透精髓之后，就可以把所有的招式融入其中，信手拈来。天智指导的果然没错。”
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