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开门见父母在准备早餐，宁远匆匆洗刷，背了书包抓两个蒸好的馒头叫道：“爸妈，我先去学校了，赶时间。”边吃边急匆匆出门。
“喝碗稀饭再走……”
宁远早跑下楼去，出了小区，馒头已经下肚。
搭车赶到学校附近，宁远在街边的早餐店又叫了两笼大肉包子，一大杯牛奶，吃饱喝足，去教室里把书包丢下，马不停蹄又跑向操场。
操场上有许多进行早锻炼的师生，宁远顺着跑道，慢跑了半圈。
西南是一片稀稀拉拉的林子，学校里入品的学生，早上都选择在林子里练功。
班上的洪承波、邹密等人在扭腰踢腿活动身体。
“早啊！”
“早。”
打了招呼，宁远也慢慢地活动，等食物消化一阵，他再站桩练功。
陆陆续续的，林子里人多了起来，每个班级都有固定的地盘，大家互不干扰，各练各的，宁远是低矮林子里的新面孔，附近的人好奇看了几眼，也就没多关注。
宁远绕着林子大致看了一圈，林子里的众人有蹲马步桩，有走太极桩，有盘梅花桩，还有慢慢打拳的，各式各样，都在进行温养气血、蕴养元力气息的练习。
邵馆长昨天晚上，和他强调过，每天早晚，必须抽出时间进行这样的练习。
特别是一品境阶段，要养成练习规律，形成良好的体内生物钟。
一品境又叫养息境，息者，气也，气乃立命之本，通过桩功等手段锻炼蕴养，才能促使体内元力生生不息，为以后修炼打下牢实基础。
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